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porridge au four cacao fruits rouges

Porridge au four cacao fruits rouge

Porridge.Lab
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Temps de préparation 5 min
Temps de cuisson 30 min
Type de plat Breakfast
Portions 1 bol

Equipment

  • Four

Ingrédients
  

Pour le porridge

  • 40 g de flocons d’avoine (gros), vous pouvez aussi utiliser des flocons sans gluten si vous êtes intolérant
  • 100 ml d’eau (bouillante)
  • 50 ml de lait d’amande
  • 60/80 g de mélange fruits rouges j’ai utilisé un mélange surgelé
  • 20 g  de myrtilles
  • 1 c.c de cacao non sucré extrait de vanille: optionnel, mais j’aime bien en ajouter pour renforcer l’arôme du cacao
  • 2 c.c de miel
  • 2 c.c de baies de goji ou raisins secs si vous n’en possédez pas
  • quelques amandes
  • graines de sarrasin décortiquées optionnel pour le dessus du porridge

Pour servir

  • quelques myrtilles fraîches
  • 1 fromage blanc, yaourt végétal ou crème de coco c’est ce que je préfère
  • pointe de lait optionnel
  • miel ou sirop d’érable

Instructions
 

  • Préchauffez votre four à 200°C
  • Dans un bol, ajoutez les flocons d’avoine et versez l’eau préalablement chauffée par dessus
  • Laissez gonfler pendant une dizaine de minutes, jusqu’à ce que les flocons soient ramollis et absorbés le liquide
  • Une fois le liquide absorbé, ajoutez le lait d’amande, les fruits rouge, baies de goji, cacao, vanille et le miel puis mélanger
  • Déposez le tout dans un plat à four, parsemez de quelques myrtilles, amandes concassées et graines de sarrasin décortiquées 
  • Enfournez pour au moins 30 minutes ou jusqu’à ce que le liquide soit évaporé et que le dessus soit caramélisé (en fonction de votre four, le temps de cuisson peut être plus long)
  • Une fois la cuisson terminée, dégustez directement dans le plat, on accepte la gourmandise aujourd’hui ! ou servir dans un bol avec un yaourt végétal ou de la crème de coco, j’adore ça ! Ajoutez quelques myrtilles pour la fraîcheur et déguster chaud !